j'adorerais effectivement y participer. Cette année ne me semble pas raisonnable, mais je vais m'entraîner toute l'année pour l eprochain événement. Si vous désirez me donner des conseils d'entraînement, ce serait fort apprécié. Je veux notamment faire beaucoup de souplesse, agilité et équilibre.
Beaucoup de choses à travailler, en effet. De la souplesse à l'explosivité en passant par la force pure et bien d'autres aspects.
Attendre l'année prochaine pour arriver au top de ta forme semble judicieux.
Je laisse le soin aux spécialistes du site de te prodiguer des conseils utiles pour ta préparation. J'espère en tout cas que tu bénéficies de partenaires d'entraînement car seul c'est bien difficile.
J'espère également un peu de votre aide pour mon entraînement. Pour ce qui est de partenaire, je suis bien habitué de m'entraîner seul. En fait je le préfère. Beaucoup d'haltérophilie et powerlifters que je connais s'entraînent seuls (à part le 'spotter' évidemment) car la pire chose est de se faire déranger entre (ou pendant) des répétitions. J'ai déja eu un employé d'un gym venir me demander de baisser les manches de mon t-shirt alors que j'effectuais une répétition de squat à 230 kg.... Je ne suis jamais retourné à ce gym.
Bref, j'attend avec impatience vos conseils afin de, justement, arriver au top de ma forme pour la compétition de l'an prochain!
Oui mais les sports de combat et Arts Martiaux se pratiquent mieux à deux, selon mon expérience et ma conception. Le sumô de devrait pas faire exception.
Je suis tout à fait d'acccord. Cela reste particulièrement vrai pour le sumo qui est une confrontation entre deux combattants et uniquement ça (pour certains arts martiaux, le côté esthétique peut être pris seul en compte mais cela reste rare). D'ailleurs, en guise d'entrainement, les combats restent privilégiés dans les heya.
Sinon, seul, il n'y a rien de mieux que l'entrainement traditionnel en particulier les shiko. Il faut bien s'appliquer, rester le dos droit et étirer au mieux les jambes pour être 100 % efficace. Le butsugari est très bon aussi mais il faut un partenaire... pour le matawari également il vaut mieux quelqu'un d'extérieur qui force pour assouplir les tendons (en appuyant sur le dos par exemple : attention à ne pas aller trop fort non plus, surtout au début). Sinon, pompes, abdos etc. rien de neuf sous le soleil.
Père Boulon
Il n'y a de richesse que d'Hommes.
Pas d'accord du tout. Ce type de travail n'apporte que le renforcement musculaire et dans une très faible mesure de la stabilité. Si l'on doit travailler seul on doit certes augmenter sa puissance musculaire, mais la base de tout est la maîtrise du bassin, c'est à dire le contrôle de sa masse à l'arrêt et en déplacement, dans toutes les directions et quelle que soit la transformation de la position.Envoyé par pereboulon
Pour ça, il n'y a pas meilleure méthode que le travail des 8 directions, lentement ou à toute vitesse, sur 1 ou 2 pas, en alternant les positions, et surtout en portant toute son attention sur le contrôle total de la mise en mouvement mais surtout, de l'arrêt du mouvement. On doit tomber net, sans aucun mouvement parasite, dans la position finale sans aucun mouvement parasite, sans glisser. C'est ça, la base du travail solo. Augmenter sa puissance sans maîtriser son corps n'a absolument aucun sens.
Mais comme Skydiver, je dirais qu'une discipline martiale et en particulier une discipline de lutte, ne peut pas se passer d'une base telle le travail en intéractions, surtout quand on débute. Je pense que c'est une erreur de penser qu'on va gazer en Sumo sans avoir jamais fait de Judo ou de lutte en général. Mon expérience aux championnats d'Europe de Budapest m'en a totalement convaincu : 12 ans de karate traditionnel et une grosse préparation physique n'ont pas pesé bien lourd face à l'expérience du corps à corps de mes adversaires.
Satori
Je persiste et signe. Pour l'entrainement solo, rien ne vaut les bases établies par les rikishi pro après des décennies (ne remontons pas des siècles en arrière) de pratique (je ne me permettrai pas de le proposer en fonction de ma seule et maigre pratique). C'est dailleurs ce que dit Hakuho dans une de ses interviews. Il existe des exercices plus dynamiques, je t'invite à aller voir sur le site français du sumo qui a une série d'articles courts mais instructifs sur l'entrainement (mais aussi la nourriture etc.)
Mais pour l'habitude au combat, il faut un partenaire, il n'y a que ça d'efficace (on n'y coupe pas).
Père Boulon
Il n'y a de richesse que d'Hommes.
Tu persistes et signes peut être mais sans chercher à te manquer de respect, tu n'as pas une expérience suffisante dans le domaine de la pratique d'une displicipline martiale pour avoir un avis éclairé.
La seule raison pour laquelle ça marche avec les rikishi pro, comme avec les lutteurs expérimentés d'autres disciplines, c'est qu'ils passent des heures à s'entrainer en intéraction, durant des années et que forcément, à force, empiriquement, leur corps rencontre toutes les situations de déséquilibre et autres déplacements et que le cerveau finit par assimiler les meilleures positions, les meilleurs réflexes et autres routines musculaires pour obtenir les meilleurs résultats. Mais c'est purement empirique, et ça ne marche que parce qu'ils sont sans arrêt en situation "réelle", leur corps devant se battre pour maintenir sa stabilité et se déplacer face à un adversaire.
Ce que j'avance, c'est une méthode permettant de systématiser cet apprentissage en se concentrant uniquement sur cette base essentielle : apprendre la gestion du bassin. Ca a l'avantage d'être des routines simples, pouvant être travaillées régulièrement, seul, dans un espace réduit, permettant d'assimiler rapidement les principes de la stabilité et des déplacement, soulignant très vite les défauts et des pistes pour les corriger, et donnant des résultats significatifs en quelques mois.
Après ça, tu es parfaitement libre de penser autrement. Je suis convaincu depuis longtemps que seule l'expérience pratique peut apporter l'éclairage suffisant sur le domaine du combat en général, du corps humain en action en particulier, et que certaines notions sont totalement inaccessibles à ceux qui n'ont pas été au charbon, significativement, en cherchant à comprendre le fond de leur démarche. Mais tu pourras toujours me retourner que ce n'est qu'un point de vue...
Satori
Seule la pratique avec un partenaire fonctionne. Je crois qu'on est tous d'accord là dessus. C'est la seule vraie méthode. Quel que soit le mérite d'une méthode solo, elle ne remplacera pas un simple butsugari (pour citer un exercice sans combat réel). Les exercices traditionnels demandent un placement et sollicitent les muscles qui comptent. Ils restent donc essentiels. La méthode que tu décris n'est dailleurs pas tellement éloignée.
Tochiazuma s'est renforcé en montant les escaliers d'un temple tout en portant des sacs. L'exercice qui consiste à avancer le bassin le plus bas possible sans décoller les pieds du sol (en y rajoutant là aussi un sac sur les bras) est tout simplement indispensable (si quelqu'un peut me rappeller le nom, je n'arrive plus à m'en souvenir). Faire des tachi-ai à blanc pour execercer son explosivité, faire du teppo, j'en passe et des meilleures : tout cela est indispensable et reste traditionnel.
Encore une fois, ce n'est pas à partir de ma pratique que je juge mais en fonction des résultats des pros qui témoignent ensuite de leur efficacité.
Père Boulon
Il n'y a de richesse que d'Hommes.
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