teppo: à condition d'être bien fait (inclinaison du corps face au poteau et coordination des pieds), ca renforce considérablement tes épaules et triceps. nul besoin de frapper comme un sourd, il s'agit de remettre ton corps à la verticale.
j'en ai fait 240 hier soir.
en tapant sumo teppo sur youtube, tu trouveras la video d'un ricain qui explique très bien le mouvement.
sinon, asashoryu a été vu enchainer 3fois 50 pompes avec 3 mn de repos entre chaque série. quand tu y arriveras, tu m'appelles!